他的话像冰水，浇灭了林竞心头那点躁动的火苗，也带来了更加冰冷的清醒。


    是啊，他现在连最基础的投篮动作都还在雕琢，上去又能怎样？


    再次受伤？


    让之前的努力全部付诸东流？


    林竞低下头，看着自己摊开的、掌心带着薄茧的双手。


    这双手，曾经能轻易抓稳篮球，完成各种高难度动作。


    现在，它们需要学习新的“握法”。


    “我知道。”他哑声说，声音里带着不甘，却也带着认命般的妥协。


    江溯看了他一眼，没再说什么，只是抬手，很轻地按了一下他的左肩——没有受伤的那一边。


    “回去继续。


    今天的传球模拟训练，角度控制还可以更精确。”


    那一下轻按，力道不重，却奇异地带着一种沉甸甸的支撑感。


    林竞深吸一口气，点了点头，转身走回训练室。


    将场上的喧嚣和心底的波澜，重新关在门外。


    除了技术的精雕细琢，江溯开始有计划地、极其谨慎地增加林竞的训练负荷和对抗模拟。


    从与康复师进行极轻的身体接触，到使用特制的、能吸收部分冲击的人形器械进行防守滑步和卡位练习；


    从原地接定点传球，到在移动中接不同角度、不同力度的传球。


    每一个环节都伴随着大量的视频回放和数据分析。


    江溯会和林兢一起，一帧一帧地看他的动作，指出任何一点力线的偏移、任何一丝代偿的苗头。


    “看这里，对方模拟突破时，你横向移动的这一步，左脚蹬地发力的瞬间，右肩有0.1秒的不自觉前引。


    这是因为你髋关节旋转不足，试图用上半身代偿。


    记住，防守的根基在脚下和髋部，不在肩膀上。”


    林兢看着慢放画面里自己那细微的、几乎难以察觉的肩部前探，心服口服。


    如果没有这种显微镜式的分析，他可能永远也意识不到这个隐藏在高速运动中的错误习惯。


    进步，就在这种近乎偏执的细节打磨中，一点点累积。


    林兢右肩在模拟对抗中的稳定性测试数据持续向好，复发脱位的风险预测值在缓慢但坚定地下降。


    他的投篮命中率在可控的低强度练习中，逐步回升到了受伤前的八成左右——


    虽然这“八成”的含金量，建立在极其苛刻的动作标准之上。


    终于，在受伤后的第九个月，江溯和俱乐部医疗团队、教练组进行了一次长达数小时的联合评估会议。


    会议结果是：林竞获准参加低强度的、非对抗性的队内合练。


    消息传来时，林竞正在训练室里进行最后一组核心稳定性练习。


    江溯走进来，将评估报告递给他，脸上依旧没什么特别的表情，只是眼底似乎有一丝极淡的、如释重负的微光。


    “下周一，跟二队进行战术跑位和无对抗攻防演练。”


    江溯的语气平常得像在布置明天的训练内容，“注意我跟你强调过的所有要点。这只是一次测试，不是回归。”


    林竞接过报告，手指因为用力而微微发白。


    他抬起头，看着江溯，张了张嘴，想说点什么，却发现喉咙像是被什么堵住了。


    千言万语，最终只化作一个重重的点头。


    “我知道。”他说，声音有些哽咽。


    周一的训练馆，气氛微妙。


    林竞换上久违的球队训练服，走进场地时，引来不少目光。


    有关切，有好奇，也有不易察觉的审视。


    他没有去看任何人，只是默默走到二队那边，开始热身。


    合练开始。


    内容很简单，跑固定的战术套路，进行无身体接触的传接球和投篮练习。


    但就是这样“简单”的内容，对林兢来说，却如同第一次上场比赛般紧张。


    他要时刻警惕自己的动作是否规范，肩关节在跑动和举手时是否有异样，呼吸是否与发力节奏配合……


    汗水很快浸湿了他的背心。


    不是累，而是精神高度集中带来的消耗。


    一次底线穿插跑动后接球跳投的战术。


    林兢按照跑位路线移动，在三分线外接到传球。


    防守他的年轻队员按照要求，只是象征性地举手干扰，没有贴身。


    接球，屈膝，举球——所有步骤都在意识的高度监控下进行。


    肩胛稳定，核心收紧，下肢发力链条顺畅……球出手，弧线很高。


    “唰！”空心入网。


    很普通的一个进球。


    但在球入网的瞬间，林兢却感觉心脏像是被什么东西狠狠撞了一下，一股滚烫的热流猛地冲上眼眶。


    他迅速低下头，假装擦汗，用力眨掉那点不争气的湿意。


    场边，江溯抱着手臂，静静地看着。


    他的目光没有太多波澜，只是在那记投篮命中时，几不可察地，微微弯了一下嘴角。


    合练很短暂，强度也低。


    但结束后，林竞却觉得比完成一次高强度体能训练还要疲惫。


    他坐在场边，慢慢喝着电解质饮料，平复着依然有些急促的心跳和翻涌的情绪。


    江溯走了过来，在他旁边坐下，递给他一份刚刚同步记录下来的、他在这场合练中的生物力学数据简报。


    “整体表现，在预期范围内。”江溯的声音平稳，“跑动中肩关节稳定性保持良好，投篮动作规范度达标率百分之八十七，


    有几个细微的发力时机问题，需要下次注意。”他指着简报上的几处标红数据。


    林兢接过简报，看着上面那些熟悉的曲线和百分比，心头那点因为重回球场的激动，


    渐渐沉淀为一种更加踏实的、基于数据的信心。


    “下一步呢？”他问。


    “逐步增加合练的强度和复杂度。


    引入有限制的、低强度的对抗。


    继续强化在高心率、高注意力消耗状态下的技术动作稳定性。”


    江溯合上记录板，“路还很长。但方向没错。”


    方向没错。


    林兢默念着这四个字。


    这几乎成了他康复之路上的信条。


    日子继续向前。


    林兢开始更多地出现在球队的合练中，从二队到一队的替补阵容，从无对抗到有保护的轻度对抗。


    他的表现时好时坏，状态会有起伏，旧伤在阴雨天或过度疲劳后也会偶尔发出警告。


    喜欢一身病不少，治好乐逍遥请大家收藏：()一身病不少，治好乐逍遥更新速度全网最快。