一天的短暂训练飞快地结束，丁灵蔚不时地感受到众人或好奇或狐疑的目光，但是严格的训练计划使得并没有人真的上来打扰她，也许想要拉近距离，需要她主动出击。


    牢牢把握主动权，也是她应对亲戚们的一贯态度，否则究竟被当借口借钱多少次自己可能也不知道。


    “我之前没有正式在跳台上起步过……”丁灵蔚略带小心地主动向已经上岸的两人发问，“你们都跳的很好，可以教我一下吗？”


    她的起步总是有些问题，不是不够距离就是入水角度太小。


    同时，这也是个好机会去和队友熟悉熟悉。


    袁俞冰闻言，不假思索地回答：“好啊，我来教你。”


    但范铭瑶赶快在后面拉住她，说道：“我们今天还有点事，你去问别人吧。”


    范铭瑶往旁边扇扇手示意丁灵蔚去问别人，表情唯恐避之不及。


    “丁灵蔚，你留一下。”徐易在叫她，教练不知道什么时候下来，正缓缓走下楼梯。


    范铭瑶趁机把站在原地的袁俞冰拉走，小声地说：“教练正好过来了，她会教的。”


    袁俞冰疑惑问道：“你今天怎么了？好像是……很害怕的样子。”


    袁俞冰轻而易举触及人心的本能总是让人惊讶。


    以前范铭瑶虽然一贯对新来的队员态度欠佳，但一般都是不管不问。


    可现在明显感觉范铭瑶十分不想让她教这个新人。


    并且可以说，今天一整天范铭瑶的注意力走在丁灵蔚身上，丁灵蔚上岸喝水范铭瑶跟着去窃听，她训练范铭瑶在一旁掐表，她休息范铭瑶开始疯狂训练。


    “你今天真的不对劲啊。”


    范铭瑶半拖半拉着袁俞冰，避而不谈她的疑惑：“我爸爸在餐厅定了大餐，你要一起来吗？而且！他说他明天会来看我比赛！”


    袁俞冰的注意力迅速被吸走了，惊讶道：“啊！你爸爸从国外回来了？”


    “对呀！明天是他第一次来看我比赛，明天你可要跟我站在一边啊！”范铭瑶开心地分享。


    “站在你这一边，你在说什么呀？”袁俞冰不解，“帮你加油嘛？这是肯定的呀！”


    “哎呀，差不多吧。”范铭瑶无奈地敷衍着，终于她忍不住了，压低声音问道，“另外，我跟你说，那个新人明天不会真的参加比赛吧！”


    随着两个人的步伐加快，声音越来越远。


    “今天的表现还行，但是有一些小问题。”徐易看着写满自己一天观察的记录板，边思考，手指边在一条一条的记录之间点来点去，她在想要如何清晰地进行指导。


    “这个起步的问题，现在闭上眼睛。”徐易眼睛看着丁灵蔚，声音循循善诱。


    丁灵蔚疑惑地闭上眼睛，在黑暗来袭的时候本能觉得十分不安，但此刻只有声音是引路人，于是跟着声音去漂浮。


    “不要去想别人的起步姿势，根据自己的身高去想自己的抛物线。双脚向前，一前一后。”


    “但是注意力不在脚下，而是要放在前方。根据本能自然跳得更远，再加一点技巧。”


    “调动你身体的每一部分向前。收紧核心，双腿抬高，后脚发力，手掌重叠，手臂夹紧你的头，头转角度跟随你的手臂。”


    “让你的身体像一只鱼的身体一样溜进水里。”


    丁灵蔚张开双眼，已经跃跃欲试。


    “闭上！”徐易的声音有力，她否决了丁灵蔚的想法。


    “在脑子里再来三十遍。”声音掷地有声，不容置喙。


    刚开始就建立正确的连接，否则形成错误的肌肉记忆之后再去纠正要耗费更久的时间。


    “真实的感知空间，感受你的发力。体会水面的高度和张力。”


    丁灵蔚在脑子里一遍一遍模拟、纠正自己的动作。


    在认知心理学的角度，主持、游泳、罚点球、开车等等，都可以在做之前的几分钟里先通过之前的经验在大脑里完美的演绎一遍，事无巨细的模拟过程可加深学习者对技能的理解，促进大脑皮层建立与加强神经一肌肉联系再与与身体练习相结合，能够提高现实技能训练的效果。


    “你很有水感，大部分时候可以先听从自己身体的声音去游，但是自由泳的时候。”徐易夹住笔记，拿自己的胳膊做起示范，开始下一个要点。”


    “当你把手臂抬出水面时，要把上臂抬得再高一点，我希望你，利用后肩的力量发力会更快，这样手掌、手腕、前臂可以形成一条杠杆，我的手臂有伤抬不了那么高，但你要抬起来。”


    丁灵蔚闻言将手臂抬起直到感觉肩部发紧。


    “对。”


    “从这里手松开划出去，再这样，从后面出来。”


    “今天先练熟这两点，直到你做对为止。开始吧。”


    慢慢的队员们三三两两的走光，整个场馆只剩她和教练两个人。


    教练安静地看着她，她像是个永远旋转的小陀螺，水波声和呼吸声逐渐融为一体。


    抬臂，拨水。


    抬臂，拨水，呼吸。


    再站上跳台，发力跳跃，入水。


    身体里的每一部分好像都在适应着新的变化。


    肌肉在跳跃着，尖叫道：“我们要好的距离和入水角度！”


    而丁灵蔚在水中也感受着由肩膀带来的力量。


    一次一次一圈一圈。


    “稳住轴心！”徐易教练在岸边死死盯着。


    啊，好累。


    突然，空旷的场所内响起的跑步声将这一切打破。


    一个开朗温和的少年声由远及近，语气中还带着点故意又自然的撒娇：“教练，教练！”


    “加练的三十组练完了，我可以回家了吧。”


    教练不知道又在这里折磨谁，给他枯燥的生活增添一丝酸痛


    少年的头很小，衬得脖子和肩膀愈发的宽。


    刚做完力量训练流着汗的饱满腹肌和因为充血而更加厚实的胸膛。


    整颗头圆圆的一路收紧下来，如果是个女孩应该会是个好看的瓜子脸，但在他身上脸上，到了下巴处却又变得方正圆润起来，正好平衡了那双镶嵌在眉骨下的和女孩一样秀气的杏仁眼睛。


    意识到还有别人，他立刻收敛起自己准备好要对教练使用的撒娇攻势。


    哇，是个没见过的漂亮妹妹。


    小狗的舌头要吐出来哈气了。


    丁灵蔚直勾勾地看着他身上的肌肉，心想：自己也要多做肌肉训练，才能在水里更有力。从脖颈到脚踝，他肌肉上的每一处线条都很优美。


    真羡慕。


    和女生不一样的是他天生的体脂率更低，整个人自然显得更加硬朗挺拔。在水中肌肉是持续发力，所以男性的爆发力和持续力要更好。


    那么她自己如何将自己的优势最大羡慕的发挥出来呢？


    等一下。


    为什么游泳比赛只比速度呢？


    人起初为什么要游泳？


    不是因为要更好的与自然相处吗。


    那么，为什么现在只有速度是唯一的度量目标？


    人类生存至今与其他物种相比实在显得太过弱小。


    力量与速度并不是最可靠的答案。


    如果从来只在单一的他人的优势逻辑下生存，自然会认为自己就是弱。


    从□□到心灵。


    剑鱼最高速度能达到130千米/小时。


    虎鲸每小时能游48-55千米。


    如果它们俩比赛只比速度也太片面了。


    那么自己要怎么找到自己的优势呢？


    天然情况下脂肪多的话，会更有浮力，同时脂肪提供储能也能游得更久更远。


    肩膀更窄，意味着阻力更小，更加灵活。


    肢体柔韧度和协调性，能够更好的抓水，可以利用灵活的脚踝推水。


    还有抗压能力。


    所以她在目前的规则内去选长距离游泳，也许是更好的选择？


    要在在他们的比赛中拿到第一。


    无数想法闯入她的头脑，但丁灵蔚表面上只稍微停留了一下，继续起跳、下水、抬肩。


    永无止境地训练。


    “蒋与，你过来看。”徐易严声把他叫到泳池边。


    教练的声音在耳边：“你需要好好看看别人怎么和水配合的。因为太过追求速度，你只想着要怎么和水抵抗，而不知道去利用水的浮力和流动性。”


    他的目光跟随着少女在水中游动的身影。


    女生略显生疏地纵身一跃。


    一瞬间像跳下悬崖，周围的空气已经有所波动。


    下一秒，指尖如匕首的前端一样轻松刺入水中划开一道裂缝。


    同时激起水花，带动气温的下降。


    接着腰身跟着跃进裂缝。


    最后到腿和自然绷直的脚背滑入，直到与水的生命融为一体。


    快速地打水，仿佛变成在水中游动的人鱼。


    “以后不给我好好游，再偷懒试试看！”蒋与一下子被教练的k头拉回现实。


    哎呦，好疼。


    “我还有事。”教练随手将口袋里的钥匙抛在少年手上，“等她停下来你们就可以走了。”


    “把门锁好！”


    蒋与心想：什么呀，就是觉得锁门麻烦，赶紧走了，让他这个老锁门人来。


    “喂，教练走了。”少年温和的声音带着一些偷笑的狡黠，在空荡的泳池中回荡。


    丁灵蔚点头示意自己知道了，转身又游出去三米。


    “欸……”蒋与很小声地发出不满，但又丝毫没有真正阻止的意思。


    他挠了挠湿漉漉的头发，随便找了个位置坐了下来。


    耐心地在岸边等待。


    丁灵蔚此刻的□□已经达到了她目前的体力极限，但仍在咬牙坚持。


    今天一整天游了几乎有八千米，远超过她平时的训练量。


    把指尖拉过水面，保持高肘移臂，形成更窄更有效的划水。


    移臂前伸时，感受肩膀刷过脸颊。


    小臂向前伸展，获得完美的转体。


    她的心里不断重复着这些标准。


    游着游着，丁灵蔚突然感觉自己像是置身一片金色海域。


    一个鱼王统领着一队鱼贯而行的士兵要逮捕她。


    “喂！紧急逮捕令，你犯了疲劳游泳罪，不许再游！”


    她赶忙说道：“不行！明天我有考试！”


    虾兵蟹将闻言哈哈大笑：“这不正好，那你还抵抗什么？”


    对呀，一语惊醒梦中人。


    她还在抵抗什么。


    于是她踩着浮礁打算休息，心脏却仍在喉间猛烈跳动。


    忽然，她想起来明天不是往常的数学考试，而是游泳考试。


    天那！


    丁灵蔚又赶紧深吸一口气，疯狂调动肌肉。


    大鱼远远吐出一个巨大泡泡把她牢牢包裹住，她只能在里面无助挣扎，根本无法移动半分。


    “喂，你们为什么说我疲劳！泡泡只会让我更疲劳！”她在泡泡里怒吼，但声量传出去无情减半。


    “说了，不许再游！”大鱼王不管她说什么，摇晃着它巨大的尾巴走到跟前，鱼鳃跟着一鼓一鼓。


    丁灵蔚在泡泡里大口喘气，感觉到胳膊连同全身都开始酸痛。


    在遥远的海平线外一下子发现了一只大鲨鱼，它的鳍如同利刃刺空而来。


    所有的鱼都四散逃跑，只剩她和那个包裹着自己的泡泡。


    大鲨鱼嗷呜一口，张开血盆大口。


    “必须得走了，一会门卫大爷要来检查。他来了人还没走完，又要拉我们唠叨个半个小时。”蒋与边说边回忆着之前与门卫大爷的美好记忆，完全没注意到丁灵蔚几乎要虚脱的神情：“讲他国外的儿子，讲他过去的成就，讲他……总而言之还必须好好听，就是别想继续训练。”


    大鲨鱼怎么话好多。


    好唠叨……


    ……