29. 楚曦的“体能训练计划”

作品:《误入恋综后,我靠摆烂日薪百万

    早晨六点五十五分,陈末站在泳池边时,楚曦已经游完两千米了。


    她浮出水面,抹了把脸,看见陈末穿着那身不太合身的泳装,挑眉:“你还真来了。我以为你会找借口。”


    “答应的事要做到。”陈末说。他昨晚睡前算了账:从七点到八点游泳训练,一小时。按日薪一百万算就是四万一千六百六十六点六七元。虽然现在知道真实报酬了,但习惯性计算改不过来。


    “先热身。”楚曦上岸,开始做一套复杂的动态拉伸。陈末跟着做,动作笨拙。


    “你母亲怎么样了?”楚曦一边拉伸一边问。


    “稳定,在恢复。”


    “那就好。”楚曦点头,“接下来几天是关键期,你压力会很大。所以——”她拍拍手,“今天我们加强训练。压力需要释放。”


    陈末有种不祥的预感:“怎么加强?”


    “先游一千米热身。”楚曦说,“然后我教你转身技巧,再游一千米。最后是专项力量训练。”


    一千米。陈末估算自己的极限:目前能连续游两百米不淹死。一千米可能需要中间休息五次。


    “开始吧。”楚曦跳进水里,“跟着我,注意节奏。”


    接下来的四十分钟,陈末经历了人生中最漫长的游泳课。楚曦像个铁血教练,每次他停下来喘气,她就喊:“还有五十米!坚持!”每次他动作变形,她就游过来纠正:“手腕放松!呼吸保持节奏!”


    游到八百米时,陈末感觉肺要炸了。但他脑子里还在算:已经游了三十五分钟,时薪四万一千多,每分钟约六百九十四元。所以刚才那三十五分钟,他“赚了”两万四千二百九十元。


    这个念头让他又多游了五十米。


    “可以了。”楚曦终于说,“上岸休息。”


    陈末扒着池边喘气,心率手表显示:172次/分。楚曦的心率:128次/分。物种差异。


    “你体力不行。”楚曦坐在池边,双腿在水里轻轻摆动,“但意志力还可以。刚才我以为你七百米就要放弃了。”


    “计算转移注意力。”陈末实话实说。


    “算钱?”


    “算时间和成本。”


    楚曦笑了:“你真是……一刻都停不下来。”她递过一瓶运动饮料,“喝点。接下来练转身。”


    转身训练比游泳还难。陈末每次都在触壁、转身、蹬壁这三个动作的衔接上出问题——要么转身太慢,要么蹬壁角度不对,要么换气节奏被打乱。


    “你太想控制每一个细节了。”楚曦观察了几次后说,“游泳是身体记忆,不是大脑计算。放松,让身体自己找感觉。”


    陈末尝试“放松”,结果一头撞在池壁上。


    楚曦笑出声:“也不用这么放松。”


    第三次尝试时,陈末终于完成了一个勉强合格的转身。楚曦鼓掌:“进步了!现在你知道为什么运动员需要重复训练了吧?有些技能光靠理解不够,需要肌肉记忆。”


    陈末喘着气点头。他懂这个道理——运维里也有类似情况。有些故障处理流程,看文档十遍不如实际操作一遍。


    “好了,最后一千米。”楚曦看看时间,“七点四十五了,抓紧。”


    “还游?”陈末感觉腿在抖。


    “不然怎么叫加强训练?”楚曦跳进水里,“这次我游慢点,你跟紧。”


    最后这一千米,陈末完全是靠意志力撑下来的。他脑子里不再算钱,而是在想其他事:母亲的康复计划,秦澜的提案,王烁的威胁,林薇的“投资”,苏小雨的蛋羹……各种思绪像弹幕一样飘过。


    奇怪的是,当身体极度疲惫时,大脑反而清晰了。那些困扰他的问题,似乎在水中变得简单。


    ——母亲的康复:按医生方案执行,每周复查,调整。


    ——秦澜的提案:接受,但要求三个月试用期,双向选择。


    ——王烁的威胁:保持警惕,收集证据,必要时反击。


    ——林薇的“投资”:继续合作,但明确边界。


    ——苏小雨的蛋羹:鼓励,但建议报名烹饪课。


    所有决策,在体力耗尽的瞬间,都有了答案。


    八点零三分,一千米结束。陈末扒着池边,连上岸的力气都没了。


    楚曦把他拉上来:“可以啊,真撑下来了。”她扔过来一条毛巾,“去冲澡,然后吃早饭。你今天消耗至少八百大卡,需要补充。”


    冲澡时,陈末计算:八百大卡,相当于……算了,不重要。重要的是,刚才那一小时,他确实“释放了压力”。


    早餐时,楚曦坐在陈末对面,盘子里堆满了蛋白质——鸡蛋、鸡胸肉、牛奶。陈末只要了粥和鸡蛋。


    “吃这么少?”楚曦皱眉,“你刚消耗那么大。”


    “胃不太舒服。”陈末说。其实是累的。


    苏小雨端着盘子过来,看见陈末湿漉漉的头发:“陈末老师早上又去游泳啦?”


    “嗯。”陈末说,“楚曦教练很严格。”


    “楚曦姐是专业运动员嘛。”苏小雨在陈末旁边坐下,“对了,我今天又试了新菜谱!鱼片粥!比蛋羹还难……”


    楚曦笑:“小雨,你这是要在烹饪界出道啊。”


    “我想帮陈末老师嘛!”苏小雨认真地说,“阿姨术后需要营养,外面买的哪有自己做的好?”


    林薇这时走进餐厅,看见陈末的座位配置——左边苏小雨,对面楚曦——脚步顿了一下。她选了稍远的位置,安静地吃早餐。


    王烁和秦澜一起进来。王烁看见陈末,笑容加深:“陈末,早上好。听说你一大早就在训练,真勤奋。”


    “楚曦督促的。”陈末说。


    秦澜推了推眼镜:“适度的运动对压力管理有益。”她看向陈末,“关于提案,考虑好了吗?”


    “考虑好了。”陈末说,“我接受,但希望有三个月的试用期。双向评估。”


    秦澜点头:“合理。合同我今晚发你。”


    王烁眼神闪烁了一下,但没说话。


    早餐后,节目组召集大家开会。刘导宣布今天的安排:“上午自由活动,下午两点开始‘真心话挑战’。这次挑战比较特别——不是问答形式,而是情景模拟。大家需要根据抽到的角色和情境,做出真实反应。”


    苏小雨举手:“什么情境呀?”


    “暂时保密。”刘导神秘一笑,“但可以透露的是,会考验各位在压力下的真实性格。”


    散会后,楚曦拉住陈末:“上午有什么安排?”


    “处理工作,然后看母亲的检查报告。”陈末说。


    “行,那下午见。”楚曦拍拍他的肩,“记住,压力大的时候就运动。身体累了,脑子就轻松了。”


    陈末回到房间,先处理了几个工作邮件,然后打开医院的APP查看母亲的今日检查数据。各项指标正常,恢复进度符合预期。


    他给护工发了条消息:“今天可以开始简单的床边活动,按康复计划第一节。”


    护工回复:“收到,已安排。”


    刚放下手机,敲门声响起。开门,是楚曦——她又来了。


    “还有事?”陈末问。


    “给你个东西。”楚曦递过来一个U盘,“这是我以前的训练计划,还有营养方案。你参考一下,给自己定个计划。身体是革命的本钱。”


    陈末接过U盘:“谢谢。”


    “不客气。”楚曦靠在门框上,“陈末,有句话我想说。”


    “嗯?”


    “你帮所有人解决问题——帮小雨修平板,帮林薇分析问题,帮王烁提建议,帮节目组创造热度。”楚曦看着他,“但谁来解决你的问题?”


    陈末愣了一下。他没想过这个问题。


    “我看得出来,你压力很大。”楚曦继续说,“母亲生病,节目压力,人际关系……你一直在扛。但人不是机器,扛久了会坏。”


    “我在处理。”陈末说。


    “我知道你在处理。”楚曦点头,“但处理问题不等于解决问题。有时候,你需要把问题分出去一点。”


    “分给谁?”


    “比如我。”楚曦说得很自然,“你那些技术问题我帮不上,但体力问题,生活问题,情绪问题……我可以。以后你的问题,我帮你用体力解决。”


    陈末看着她。楚曦的表情很认真,不像开玩笑。


    “为什么帮我?”他问。


    “两个原因。”楚曦竖起两根手指,“第一,我看你顺眼。你真实,不装,虽然有点怪但怪得有意思。第二……”她顿了顿,“我喜欢帮助值得帮助的人。你值得。”


    这个回答很楚曦风格——直接,简单,不绕弯子。


    “谢谢。”陈末说。


    “不客气。”楚曦转身要走,又回头,“对了,下午的真心话挑战……王烁可能会针对你。小心点。”


    “你知道什么?”


    “不知道具体。”楚曦说,“但他昨晚和经纪人打电话,我路过时听到几句。好像在说什么‘合同’、‘证据’、‘时机’。”


    陈末心里一紧。合同?王烁找到什么证据了?


    “我会注意。”他说。


    “需要帮忙就说。”楚曦说,“外面的事我管不了,但在这里,我罩你。”


    她说完就走了,留下陈末站在门口,手里握着那个U盘。


    楚曦的“罩你”,和林薇的“投资”,秦澜的“合作”,苏小雨的“照顾”……都不一样。


    更直接,更简单,更……物理。


    像一道防护墙,不解决根本问题,但能挡掉一些伤害。


    陈末把U盘插进电脑,里面果然是一套完整的训练计划,分初级、中级、高级三个阶段,还有配套的营养方案和恢复建议。文档里甚至有一些楚曦的手写笔记:“注意膝盖保暖”、“这个动作对腰椎压力大,慎做”、“多补充维生素B族”。


    很用心。


    他保存文档,然后打开那个决策模型,新增一条:


    楚曦:体能支持+情绪支持+防护承诺(定义:物理层面支持,边界清晰,无附加条件)


    现在他的“依赖关系图”越来越复杂了。


    但奇怪的是,这次他没有感到压力,反而觉得……安全了一点。


    就像分布式系统里多了一个冗余节点,虽然不能提升性能,但增加了可用性。


    下午一点五十,陈末提前到任务室。其他人还没到,只有工作人员在调试设备。


    他看见王烁的座位上放着一个公文包——之前没见过。包没完全拉上,露出一角文件,上面有“保密协议”几个字。</p


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    陈末移开目光,坐到自己的位置。


    两点整,所有人到齐。刘导宣布规则:“每个人会抽到一个角色卡和一个情境卡。需要根据角色设定,在情境中做出真实反应。其他嘉宾可以提问,但被提问者必须诚实回答。注意——不是扮演角色,而是‘如果你是这个人,在这个情境下,会怎么做’。”


    苏小雨抽到第一个:“我抽到的是……‘幼儿园老师’,情境是‘班上有两个孩子打架,一个是你最喜欢的孩子,一个是经常惹事的孩子’。”


    她思考了几秒:“我会先拉开他们,然后问清楚原因。如果是喜欢的孩子先动手,我也会批评他。要公平。”


    很标准的回答。大家点头。


    接下来是秦澜:“‘项目经理’,情境是‘团队核心成员突然辞职,项目deadline临近’。”


    秦澜推了推眼镜:“首先评估影响,制定应急计划。然后联系HR紧急招聘,同时调整任务分配。最后复盘,为什么核心成员会突然辞职,是管理问题还是个人问题。”


    专业,冷静。典型的秦澜风格。


    楚曦:“‘消防员’,‘火场里只能救一个人,一个是你认识的邻居,一个是不认识的孩子’。”


    她几乎没思考:“救孩子。邻居我会愧疚,但孩子有更长的人生。”


    很楚曦——直接,道德明确。


    林薇:“‘法官’,‘审理一桩案件,被告是你多年好友’。”


    她沉默了很久:“申请回避。如果无法回避……依法判决。友谊不能凌驾法律。”


    很理性,但陈末注意到她说这话时手指微微收紧。


    王烁:“‘明星’,‘被狗仔拍到和异性朋友深夜吃饭,其实只是在讨论工作’。”


    他笑了:“先和团队商量公关策略。然后……可能不会直接否认,也不会承认,用模糊回应引导舆论。毕竟,有时候真相不重要,观众相信的真相才重要。”


    很娱乐圈的回答。陈末想起刘导说过类似的话。


    最后是陈末。他抽到的角色是:“系统管理员”。情境是:“服务器突然宕机,排查发现是某个资深同事的错误操作导致。该同事即将退休,这次错误可能影响他的退休金。”


    任务室里安静下来。所有人都看向陈末。


    陈末思考。这个问题……太贴切了。


    “首先恢复服务。”他说,“这是第一优先级。然后记录事故,分析根因,形成报告。关于同事的部分……”他停顿了一下,“错误操作是事实,需要记录。但可以在报告里说明该同事的历史贡献,以及这次错误是否属于偶发。最终处理由HR决定,我只提供客观数据。”


    “不包庇?”王烁问。


    “包庇会埋下隐患。”陈末说,“系统里,掩盖一个错误可能导致更多错误。而且对其他遵守规则的同事不公平。”


    “但同事可能因此损失退休金。”林薇说。


    “那是规则的结果。”陈末说,“我可以建议公司在规则允许范围内给予其他补偿,但不能修改规则本身。”


    秦澜点头:“很系统思维。”


    楚曦笑:“果然是你的风格。”


    苏小雨小声说:“感觉有点冷酷……”


    “不是冷酷。”陈末解释,“是职责。系统管理员要对系统负责,不是对个人负责。”


    王烁看着他,眼神深了深:“所以在你看来,规则高于人情?”


    “在系统运维领域,是的。”陈末说,“因为系统需要确定性。人情是变量,变量太多系统会失控。”


    “那在生活中呢?”王烁追问,“生活中也是规则高于人情吗?”


    问题很尖锐。陈末想了想:“生活中……需要平衡。但平衡不是无原则妥协,而是在明确底线的基础上灵活处理。”


    “你的底线是什么?”


    陈末看着王烁:“不作恶,不撒谎,不伤害无辜的人。”


    王烁笑了,笑容有点复杂:“很清晰的底线。”


    真心话挑战继续,但陈末感觉王烁的问题越来越有针对性。关于合同,关于报酬,关于他和林薇的关系,关于母亲的病情……


    每个问题都踩在边界上,既不过线,又能试探出信息。


    陈末一一回应,保持简洁,不透露多余信息。


    挑战结束时,他感觉比早上游泳还累。


    散场后,王烁走到他身边:“陈末,你的回答很专业。不愧是系统思维。”


    “谢谢。”陈末说。


    “不过……”王烁压低声音,“有时候太坚守规则,可能会错过一些机会。这个世界,灰色地带比黑白地带大。”


    “我知道。”陈末说,“但我选择待在黑白地带。简单,省心。”


    王烁看着他,最后点头:“理解。祝你……一直能这样简单。”


    他走了。陈末站在原地,回味那句话——“一直能这样简单”。


    是祝福,还是……威胁?


    他不知道。


    但他知道,无论王烁在谋划什么,


    他都要守住自己的底线。


    守住那个,


    让他能“按自己的设计运行”的,


    简单世界。


    即使那个世界,


    正在变得越来越复杂。