粉丝们发现，那一场直播仅仅只是一个开始。


    他们的阿黎彻彻底底地转型成了健身主播，每天只有运动，运动，还是运动！


    几个月下来，粉丝流失了不少，但莫名其妙多了一些运动减肥打卡的网友，跟人机一样每天在弹幕区刷‘打卡n天’这种评论。


    相互抵消之下，人气居然没有发生很明显的变化。


    谢黎的倔强超乎了001的想象，一个往死里练，一个拼命劝。


    最后还是001率先妥协，将方案调整至一年，但延长了基础训练时间，缩短专项这一方面。


    六个小时啊……


    那可是耐力类项目中运动员的最长训练时间，也不知道谢黎顶着这副躯体是怎么坚持下来的。


    经过了六个多月的基础修复和激活，再次体检的时候，结果都达到了001的预期。


    不过一想到谢黎马上要开始专项训练，001刚升起的嘴角立马垮了下来。


    体操这条路，注定伤痕累累，走得慢些还可以舔舐伤口，快的……


    001胸口发堵，但还是亲手给谢黎预约了专业场馆的包间。


    凌云竞技中心是本市规模最大的竞技场馆，外观如同展翅的银鹰，入口处的电子屏滚动着“国家队指定训练合作基地”等字样。


    馆内的设备全是按照国家队标准配置的，从体操垫到器械，是专业运动员和高阶爱好者的首选场地。


    谢黎走进场馆，前台工作人员熟练地递出门禁卡：“谢先生，您预约的1号包间已准备好，器械刚做过安全检查，有需要随时呼叫我们。”


    谢黎颔首接过，顺着走廊往里走。


    1号包间是独立的全能体操训练室，面积足有五十平米。


    靠墙一侧依次摆放着平衡木、跳马、单杠、双杠，旁边的收纳架整齐码放着护腕、护膝、体操鞋等装备。


    “先热身。”001抱胸悬浮在空中，紧紧盯着谢黎的每一个动作。


    谢黎脱下外套，只穿一件黑色速干背心和训练裤，露出线条流畅的手臂肌肉。


    经过几个月的高强度训练，谢黎现在的身体素质远超常人。


    幸运的是，没有造成太大的损伤，肌肉密度和柔韧性开始显露天赋型水平。


    001不清楚谢黎在总部这么些年究竟学会了多少种技能。


    但能肯定，谢黎在体操方面的天赋绝对是万里挑一，还是在这具身体大大限制了宿主能力的情况下。


    001飘到谢黎身侧，实时纠正他的动作。


    首项是自由操的基础动作——前滚翻、后滚翻练习。


    001投射出动态动作示意图，敲重点：“前滚翻时，双手撑垫要在肩正下方，低头含胸，用后脑勺、背部、臀部依次触垫。”


    “后滚翻双手及时撑在耳侧，借助腰腹力量把身体顶起来。”


    谢黎跪在体操垫上，撑垫向前倾倒，开启了第一次尝试。


    “核心再收紧一点，滚翻到臀部触垫后，脚要快速跟上，别拖沓。”001提醒。


    谢黎依言调整呼吸再试，这一次动作连贯了许多。


    001忍住了想要鼓掌的心情，绷住严肃脸。


    男子的全能体操由六个项目组成，分别是：自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠和双杠。


    自由体操是男子全能体操的开篇项目，要求运动员在 12 米 ×12 米的弹性垫上，于 50-70 秒内完成一套 “高低起伏、动静结合” 的成套动作。


    001原本只打算让谢黎先掌握几个自由操基础动作。


    没成想，训练刚开始，进度就彻底偏离了它的计划。


    谢黎前滚翻的第一次尝试就没犯初学者里常见的“用脖子发力”毛病，整个动作虽不算快，却规规矩矩没偏差。


    不愧是它的宿主！


    “再来两次找找感觉。”


    001刚说完，谢黎已经完成了第二次。


    这次速度快了些，落地时重心更稳，与垫面接触的声音更轻了。


    第三次尝试时，他甚至自己调整了手撑垫的角度，让滚翻的轨迹变得更直。


    001顿了顿：“……那、直接试试后滚翻？”


    谢黎按指令后坐，双手撑垫时指尖精准对准耳侧，腰腹一收一发力，身体像被弹簧顶起似的向后翻转，落地时脚掌稳稳贴垫，连踉跄都没有。


    “……前滚翻接后滚翻？”


    谢黎深吸一口气，前滚翻起身时膝盖不弯，衔接后滚翻，整个过程流畅如圆弧，只听垫面发出轻微的噗声，落地稳稳站定。


    001挠了挠头：“等会儿，阿黎你执行任务的时候学过体操？”


    “没。”谢黎摇头：“学过武术长拳，和自由体操很像。”


    001根本没听过这门技法，特意去搜索了一番，还真挺像的。


    看来基础动作已经满足不了宿主的进度，001调出了更难的侧手翻示意图。


    谢黎迈出左脚，双手撑垫的间距刚好与肩同宽，双脚落地时面朝反方向，连翻转的角度都几乎与示意图完美重合。


    “嘶——”


    这次更是演都不演了，前面还练了三次呢。


    它不死心，又接连拿出“单腿前滚翻”、“后滚翻起身接半蹲”等进阶动作。


    结果谢黎要么一次就成，要么只需要001提醒一句，第二次就能做到标准。


    不到半小时，自由操里的单个进阶动作，谢黎已经全都会了。


    前滚翻接直腿后滚翻、侧手翻接半蹲、单腿滚翻接起身……


    每个动作单独拎出来，都能达到专业水准，唯一的问题就是动作之间的衔接还不够快，身体熟练度还差了点。


    谢黎站在垫中央，等着接下来的指令，却发现001悬在半空一动不动，双目失神。


    这进度正常吗？虽说依照谢黎所说，长拳和自由体操很像，但那也只是像而已。


    一个实战一个观赏，压根就不是一个领域的。


    这么看来，一年好像……还真够？


    以谢黎的天赋，完全不需要它去专门调整。


    自己就领悟了放弃武术中随意的动作姿态和劲力优先等等逻辑，转而适应起自由体操 “精准、稳定、符合竞技标准” 的要求。