光是闻着那股霸道的药材和肉食混合的香气，就让他食指大动。


    “今天消耗这么大，必须加倍补回来！”


    他奢侈地给自己盛了满满两大碗，又煮了一大锅白米饭。


    风卷残云。


    当最后一滴汤汁下肚，秦放舒服地打了个饱嗝。


    庞大且熟悉的热流，从胃里升腾而起，瞬间扩散到全身每一个角落。


    那是虎骨和各种珍贵药材的力量，在迅速地补充着他身体的亏空，修复着他训练留下的细微损伤，甚至在进一步地强化着他的筋骨和气血。


    秦放能感觉到，自己的身体，像是被浸泡在温泉之中，暖洋洋的，说不出的舒服。


    他站在院子里，阳光照在身上。


    他的头发依旧花白，脸上也带着岁月的痕迹，但他的腰杆，挺得笔直。


    他的眼神，明亮而有神，已经完全没有了七旬老人的那种浑浊和暮气。


    整个人站在那里，明明穿着一身朴素的道袍，却自然而然地透着一股出尘脱俗的气象，颇有几分仙风道骨的韵味。


    秦放伸了个懒腰，感受着体内那股勃勃的生机。


    “程序员？996？ICU？”


    “呵，还是现在的生活，有意思多了。”


    ......


    午饭过后，秦放悠哉悠哉地在院子里散步消食。


    温暖的阳光，清新的空气，还有体内那股缓缓流淌、滋养全身的热流。


    一切都惬意得不像话。


    他甚至搬出太师椅，在廊下小憩了一会儿。


    一觉醒来，神完气足。


    “好了，午休结束！”


    秦放站起身，拍了拍道袍，眼神里重新燃起了斗志。


    “下午，该上点真家伙了！”


    光练二头，那叫健身塑形。


    他要的，是能实实在在增长的力量！


    是那种能一拳打死一头牛的力量！


    热身，依旧是一遍金刚长寿功。


    舒缓的动作将气血引动到全身各处，身体微微发热，关节也活动开了，整个人进入了一种蓄势待发的状态。


    “开始吧！”


    秦放走到院子角落，那里摆着几个大小不一的石锁，还有一根长长的、两头嵌着巨大石盘的“杠铃”。


    这都是他在网上购买的锻炼装备。


    “力量训练，王道征途，还得是三大项。”


    “深蹲，卧推，硬拉！”


    作为一名合格的程序员，秦放早就把理论知识研究得透透的。


    他给自己定制的，是网上流传最广，也被无数人验证过最高效的“5x5”训练计划。


    五组，每组五次。


    简单，粗暴，有效。


    首先是深蹲。


    他选了一个中等重量的石制杠铃，深吸一口气，将其稳稳地扛在肩上。


    “起！”


    双腿发力，腰背挺直，他缓缓站了起来。


    石头的重量压在身上，每块肌肉都在发出抗议的嘶吼。


    “一！”


    他控制着身体，缓缓下蹲，直到大腿与地面平行。


    然后，猛地发力，重新站直！


    “二！”


    “三！”


    ……


    汗水，瞬间就从毛孔里钻了出来。


    这不是之前练弯举能比的。


    深蹲调动的是全身的力量，对核心、对腿部、对心肺都是巨大的考验。


    五次做完，秦放将杠铃放回原位，胸口剧烈地起伏着。


    “真他妈酸爽！”


    他咧嘴笑了起来，露出一口白牙。


    休息，然后是第二组，第三组……


    当第五组最后一个动作完成时，他的两条腿都在不受控制地打颤。


    但他没有停。


    稍作休息，他躺在一块平整的石板上，开始进行卧推。


    同样是5x5。


    胸肌、三头肌、三角肌前束，被轮番榨干。


    最后，是硬拉。


    这个动作，被称为力量训练之王。


    它几乎能练到你全身所有的肌肉。


    秦放站在最重的那个石制杠铃前，深呼吸，再深呼吸。


    他弯腰，双手一正一反握住冰冷的石杆，感受着上面粗糙的纹路。


    “给！我！起！”


    他发出一声低吼，全身的肌肉瞬间绷紧，像是一条拧到极致的钢缆！


    腰、背、臀、腿……所有的力量都汇集到一点，向上爆发！


    沉重的石制杠铃，被他一寸一寸地从地面上拉了起来！


    直到他的身体完全站直！


    “呼——”


    放下杠铃的瞬间，秦放感觉眼冒金星，整个世界都在旋转。


    他晃了晃，一屁股坐在了地上，汗水像是刚从水里捞出来一样，将道袍都浸透了。


    太累了。


    真的太累了。


    每一根肌肉纤维都在尖叫，每一个细胞都在哀嚎。


    他就这么躺在地上，大口大口地喘着气，连动一根手指头的想法都没有。


    不知道过了多久，他才扶着墙，慢慢地爬了起来，挪到了太师椅边上，一头栽了进去。


    整个人，像是一滩烂泥。


    “不行……得补充……补充燃料……”


    他喘匀了气，强撑着走进厨房，从砂锅里又盛了一碗温热的虎穴龙游汤。


    咕咚咕咚。


    一碗汤下肚，那股熟悉的暖流再次升腾。


    疲惫不堪的身体，如同久旱逢甘霖的土地，疯狂地吸收着汤里的能量。


    肌肉的酸痛在缓解，耗尽的力气在恢复。


    “活过来了……”


    秦放长长地舒了一口气，总算感觉自己又重新掌控了这具身体。


    他调出属性面板。


    【姓名：秦放】


    【寿命：333天】


    【功法：金刚长寿功（237/300）】


    【技能：太极拳（三级 252/300）】


    ......


    【可用属性点：0】


    体力掉得厉害，意料之中。


    精力也消耗了不少，可以理解。


    但是……


    秦放的目光，死死地钉在了“寿命”那一栏上。


    三百三十三天？


    “卧槽？”


    他记得很清楚，早上查看时，还是三百三十四天！


    怎么少了一天？！


    他猛地坐直了身体，冷汗一下子就下来了。


    这玩意儿还能往下掉的？


    怎么回事？


    秦放的大脑飞速运转起来。


    今天早晨到现在，自己做了什么？


    吃饭，睡觉，修炼金刚长寿功，修炼太极拳……


    这些都是常规操作，之前也一直在做，寿命都是稳步增加的。


    唯一的变量，就是今天的超高强度力量训练！


    一个念头，瞬间在他脑海中浮现。


    “过度锻炼，损耗了寿命？”


    他想起了以前看过的那些武侠小说。


    练外功的，哪个不是一身伤病？


    那些练铁砂掌、铁头功的硬功猛人，都需要用特制的药酒、药浴来淬炼身体，化解练功带来的损伤。


    否则，轻则伤筋动骨，重则折损阳寿！