奶油番茄——


    奶油番茄是一道美味可口的家常菜，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法：


    奶油番茄调养药膳


    材料：


    - 番茄 2 个


    - 牛奶 100ml


    - 奶油 20g


    - 盐适量


    - 糖适量


    - 鸡精适量


    - 水淀粉适量


    做法：


    1. 将番茄洗净，切成小块备用。


    2. 锅中加入适量清水，烧开后放入番茄块，煮至软烂。


    3. 将煮好的番茄块捞出，放入搅拌机中打成泥状。


    4. 将打好的番茄泥倒入锅中，加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精，搅拌均匀。


    5. 开小火，慢慢煮至汤汁浓稠，加入适量水淀粉勾芡即可。


    功效：


    1. 奶油番茄中含有丰富的维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的作用。


    2. 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够增强免疫力，促进骨骼发育。


    3. 奶油中含有丰富的脂肪和维生素 A，能够提供能量，保护视力。


    4. 这道药膳口感鲜美，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。


    注意事项：


    1. 在煮番茄块时，不要煮得太久，以免营养流失。


    2. 在加入牛奶和奶油时，要搅拌均匀，以免出现结块。


    3. 在加入水淀粉勾芡时，要慢慢加入，以免汤汁过于浓稠。


    一品豆腐汤——


    一品豆腐汤是一道传统的中式汤品，以豆腐为主要食材，搭配其他食材熬制而成。这道汤品口感鲜美，营养丰富，具有调养身体的功效。以下是一品豆腐汤调养药膳的做法：


    **一品豆腐汤调养药膳**


    **材料：**


    - 豆腐 1 快


    - 虾仁 50 克


    - 鸡肉 50 克


    - 香菇 3 朵


    - 火腿 30 克


    - 冬笋 30 克


    - 豌豆 20 克


    - 鸡蛋 1 个


    - 葱姜适量


    - 盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、香油适量


    **做法：**


    1. 将豆腐切成小块，放入开水中焯水，捞出沥干备用。


    2. 虾仁洗净，去除虾线，加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制 10 分钟。


    3. 鸡肉洗净，切成小块，加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制 10 分钟。


    4. 香菇洗净，切成小块；火腿切成小块；冬笋切成小块；豌豆洗净备用。


    5. 鸡蛋打散，加入适量盐和淀粉搅拌均匀，制成鸡蛋液备用。


    6. 热锅凉油，放入葱姜爆香，加入鸡肉块煸炒至变色，加入虾仁煸炒至变色，加入香菇、火腿、冬笋、豌豆翻炒均匀。


    7. 加入适量清水，大火烧开后转小火煮 10 分钟，加入豆腐块继续煮 5 分钟。


    8. 慢慢倒入鸡蛋液，搅拌均匀，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，淋入香油即可。


    **功效：**


    - 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、生津润燥、和中益气的功效。


    - 虾仁：虾仁含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分


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    ，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精的功效。


    - 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 等营养成分，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。


    - 香菇：香菇含有丰富的蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、维生素 D 等营养成分，具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒、抗癌的功效。


    - 火腿：火腿含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 等营养成分，具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精的功效。


    - 冬笋：冬笋含有丰富的蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等营养成分，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃的功效。


    - 豌豆：豌豆含有丰富的蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等营养成分，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒的功效。


    **注意事项：**


    1. 豆腐焯水可以去除豆腥味，使豆腐更加鲜嫩。


    2. 虾仁和鸡肉腌制时加入适量淀粉可以使肉质更加嫩滑。


    3. 鸡蛋液要慢慢倒入锅中，搅拌均匀，以免出现蛋花。


    4. 汤品的调味要根据个人口味适量调整，不要过咸或过淡。


    鱼头补脑汤——


    # 鱼头补脑汤调养药膳


    ## 一、材料


    1. **鱼头**：1 个（约 500 克），选用新鲜的草鱼头或鲢鱼头。


    2. **天麻*


    *：10 克，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效。


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