吃完午饭后，周牧看了会儿之前买回来的书籍。


    这次他看的是一本讲解硬气功的武学书籍。


    硬气功，就是金钟罩、铁布衫一类通过特殊的呼吸吐纳方式和肉体抗击打训练，增强防御的能力。


    “硬气功的“气”，和我所练出来的“炁”有异曲同工之妙，就像是拳法的桩功一样，是内功，是基础，更是关键之所在”


    这本书里详细的讲解了硬功的练习手段，并且还附有几门比较著名的硬功，如金钟罩、铁布衫


    “我有金刚长寿功的底子在，如果要练习硬功的话，也跟拳术一样，可以直接省去内在的修炼，直接练外在的筋骨皮就可以”


    周牧不禁心中微微一喜。


    金刚长寿功是真好啊，几乎让他在练习所有武学的时候都能省去内练的苦功，并且还事半功倍。


    他将书中所记载的铁布衫练习方法牢记于心。


    随后他打开属性面板看了一眼。


    发现铁布衫并没有被录入技能栏中。


    “看来必须得要亲自练习才行。”


    周牧对此并不意外，于是按照功法内容开始练习。


    他并不需要练习内功，所以直接进行排打训练，也就是锻炼抗击打能力。


    先开始排打腹部。


    周牧按照书上的逆腹式呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部。


    然后用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。


    吸一口气的同时喷了几口气，则就要拍打几下。


    “哈——”


    等到练习完成后，腹部已经是一片通红。


    “再来！”


    周牧继续练习，锻炼下一个部位。


    同样是逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，然后拿起一块竹板，先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。


    “哼——”


    接下来是排打腰部、排打背部、排打两肋。


    然后是铁头法。


    脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。


    闭不住气时以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。


    随即全身放松，呼出余气。


    头不离墙，如此要反复练5—10分钟。


    每次拍打头顶24次，中发“哼”声。


    练习完成后，休息了一会，周牧又开始接着练铁喉法。


    呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下的天突穴。


    铁喉法在练习半月后，要换为用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。


    这两个练完之后，便是最后的铁拳铁臂法，以及铁腿练法。


    这两个方法练习的过程中要用到沙袋，所以周牧先去将之前买来的沙袋绑在一棵粗壮的老树干上，然后继续开始练习。


    等到统统练习完成后，周牧浑身上下，从头到脚都变得通红，犹如一个“血”人。


    说实话，如果不是如今的身体素质大幅度提升，他还真不敢这么练。


    这样的锻炼实在是太过于危险。


    “这硬气功的锻炼过程实在是太痛苦了”


    感受着各个部位时不时传来的疼痛，让周牧忍不住倒吸一口冷气。


    他连忙打开属性面板看了眼。


    功夫不负有心人，技能栏那里也是多出了一个【铁布衫（7/100初学）】。


    “终于被录入了，先去吃晚饭，之后再练习一下金钟罩，看看能不能再融合出一门功法来”


    有了太极拳和金刚长寿功的前车之鉴，周牧决定在练习新功法之前，都要多练习几种同类型的功法。


    看看能不能达成融合的条件。


    晚饭他用高压锅炖了一锅红烧羊肉，麻辣入味，软烂鲜香，十分美味。


    吃完之后，他发现自己的属性点竟然已经达到了12。


    “我这不是才刚吃完晚饭吗？”


    他楞了一下，随即反应了过来。


    “差点忘记了，这应该是早上龙官游仙汤全部的能量了”


    比起之前，龙官游仙汤对他的作用已经开始降低。


    要知道，这可是足足三份的龙官游仙汤。


    “不过目前也还够用，短时间内不用更换，除非找到更好的食方”


    “或许我也应该尝试一下那些大补之物，人参灵芝一类的东西，试试看效果”


    ps：这次融合出来的功法将会有些超凡特质了