第一组50次俯卧撑轻松完成，林白拍拍手上的灰尘：“不错，轻松很多！”


    给形体加点还是有效果的。


    肢体核心力量有增强。


    没着急阅读东坡词，只掐着点休息了五分钟，林白又开始第二组50次俯卧撑。


    第二组俯卧撑也还是比较轻松的完成。


    看着衣服上的湿痕，林白喝了口水，盘算着：“今天应该能更快完成500次俯卧撑了。”


    按当前状态，每组之间的休息时间可以适当缩短。


    不似昨天最后硬生生需要休息30分钟才能继续下一组。


    于是林白不再犹豫，用手机定计时器掐准休息时间，然后翻开了《东坡乐府雅集》。


    翻开扉页，他欣然的想着：“好在每篇篇幅不长，可以在休息间隙粗读。”


    第一首：


    《浪淘沙·昨日出东城》


    词很简短，全篇一共54字。


    以林白的基础知识素养，仿佛看到了一卷探春画面在眼前缓缓展开。


    他没去看雅集附带的释义，心中略微默念一遍，翻页继续往下看。


    现在不急于精读。


    五分钟休息时间很快过去。


    听到手机响起闹铃，林白放下书，开始新一组俯卧撑训练。


    直到完成第七组休息时，他才忽然想起自己忘了录像。


    趁着休息间隙，林白捣鼓了下手机：“好在只用录一点。”


    给手机架上自拍杆，简单调整方位，稍稍对比了下便满意点头。


    他也不懂摄像，凑合拍。


    反正只是应网友要求简单分享一下减重日常。


    时间流逝，500次俯卧撑训练量完成，总计耗时212分钟，不到4小时。


    最长休息间隔被缩短到了25分钟。


    还赶在了午饭点完成了俯卧撑项目的训练。


    很好。


    虽然早在休息间隔中通过低脂食品补充体力，林白还是很快洗漱完去了学校食堂。


    午饭还是要吃的。


    份量同样是比对以往减半。


    找了个张靠窗餐桌，吃着午饭，林白回想着上午的训练与看书。


    “连续完成10组500次俯卧撑感到了一丝舒爽，这个不错，要记下来。”


    “哪天坚持不下去的时候好提醒自己苦尽甘来。”


    “阅览古诗词很是有助于平缓心绪。”


    念头一转，林白又想到了别的事情：“录的视频有点太长，要找找软件剪辑……”


    这样一点点努力靠近目标的生活让他觉得很不错。


    这个世界文娱产业规范，艺人这份职业做好了收益比其他职业要可观许多。


    还有系统提供辅助，以及万能的网友督促，混起来好像也不是很难。


    ………


    午饭后，林白赶上春困，午休了三十分钟。


    醒来后去洗手间洗了把脸清醒清醒。


    开始新项目训练前，林白拉出系统面板，看了看。


    计划②里俯卧撑的训练进度条到了50%。


    阅读东坡词的进度条才到13.8%。


    另两项训练项进度都是0%。


    他没多犹豫，选了训练量小的弹力绳项目。


    之前他查过相关文字视频资料。


    肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单，不很费力。


    主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上，应该叫修正体态。


    他年纪轻轻，还没到需要矫正的地步。


    一天的量是250次，取出弹力绳之后，林白仍然按照50/组来划分运动量。


    当根据视频示范动作开始拉伸时，林白眉头猛地上挑：“嗯~确实很有点轻松啊。”


    因为俯卧撑有锻炼到手臂力量，所以拉伸动作最大的出力肢体手臂力量很充分，不费力。


    第一组完成的很轻松。


    这回林白没忘记录点视频。


    最终完成五组250次弹力绳拉伸耗时还不到1小时，属实是最轻松的运动项了。


    只不过中间基本没再看书。


    看着系统面板上弹力绳项目的进度条也变成了50%，林白脸上扬起笑容。


    当即决定休息一小时，顺便看看如何简单剪辑视频。


    很快啊。


    林白就找到了合适的工具：“呦，微博官方有推出剪辑App，可以。”


    i剪辑。


    手机软件，操作还比较简单。


    当然，也没法完成那些看起来普普通通平平无奇实际上是大制作的短视频。


    功能模块主打一个简单易上手。


    接下来的跳绳项目林白并不打算录像，所以他现在就可以着手完成视频的全部剪辑工作。


    两段加起来总共是差不多8分钟的视频。


    过长。


    分散。


    林白稍作研究，学会了操作。


    随后将两段视频拼接，剪掉部分，加了倍速，最终成品是25秒的短视频。


    简单看了眼，虽然视频被加速了，但人物形象清晰，一点没毛病。


    搞定收工。


    顺手拿起做了书签的《东坡乐府雅集》一篇篇看了起来。


    闹钟响起，林白正式开始了第三项运动。


    跳绳。


    据说是减重最明显的小范围运动之一。


    昨天已经上手熟练，今天再跳起来就没那么啰嗦了……“1、2、3、4、5、6……”


    很是顺畅。


    不过因为之前运动量不低，体力、精力不是圆满状态，疲累感出现得很快。


    对此，林白已经有了经验。


    放缓速度，延长休息间隔。


    其中略有浮躁的心绪也被在休息间隔阅览的东坡词中和。


    新开始一组跳绳时，林白也会主动回想看过的词。


    那些有意蕴的词流淌在心间，展开着一卷卷画面，润滑着机械式训练带来的乏味与疲累。


    偶尔回想着某首词的经典句式，还会有一种欣喜之情涌出。


    林白愈加恍然：“难怪每日看书会成为形体管理的必备项。”


    “书籍能陶冶情操。”


    “我无意间选到的东坡词更是古人创作的文化瑰宝，哪怕一时不理解其间意思，也能在不觉间中和我潜意识里的浮躁。”


    他不傻。


    知道自己那么着急去求助网友如何快速走红，急躁因子就已经种在了心里。


    偏偏网友们给出的形体管理建议最需要耐心，他自己又很希望能让身体更加健康。


    天然的矛盾因子就此产生。


    好在，林白自己无意间找到了古诗词这个更好的润滑剂，而系统也来一波顺水推舟。


    正正好。


    当然，走红能快则快，他并不会因噎废食~